Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Cum am Revenit de la Marimea “Bebe” la Marimea Mea

Posted on

Hello girls!

Pentru ca in ultimele luni am primit o multime de intrebari legate de modul in care am revenit la greutatea mea dinainte sa fiu insarcinata, am decis sa scriu un scurt articol cu ce am facut eu, si a fost potrivit pentru mine.

Odata cu sarcina au venit si kilogramele si odata cu ea au si plecat. Insa nu toate. Se spune ca la aceasta varsta inca te ajuta natura… Dar ce faci atunci cand aceasta natura nu te ajuta suficient? Chiar dupa nastere am slabit 9 – 10 kilograme si am ramas cu  aproximativ 5 kilograme in plus care nu au plecat nicaieri. Era bine pentru mine dar nu suficient. Mi-am dorit sa revin la marimea mea, si asta pentru ca niciodata nu am avut probleme cu kilogramele,  avand in ultimii zece ani aceeasi greutate cu care ma simteam foarte comfortabil. Asa ca am schimbat putin directia.

Astfel am abordat 5 pasi marunti, care se pare ca au dat rezultate mari si rapide in cazul meu:

1.Am Renuntat.

Am renuntat la carbogazoase si orice fel de sucuri la cutie. Beau doar apa plata, fresh-uri sau limondada. Tot in sectiunea despartiri: Am renuntat partial la chipsuri, snacksuri si dulciuri sau prajituri. Ele nu fac atlceva decat sa se depuna in tesuturile noastre sub forma de grasimi si zaharuri. Nu ma intelegeti gresit, nu vreau sa spun ca nu mai mananc deloc, dar am scazut frecventa lor foarte mult si acest lucru, in cazul meu, da rezultate. Mai mananc si eu clatite cu nutella, si inghetata cu oreo si frisca dar putintel mai rar. In general, dulciurile le inlocuiesc cu fructe.

2.Am Imbratisat.

Am inceput sa fac miscare la propriu. Si nu vorbesc aici de plimbare, activitati de shopping  :)) sau fugaritul copilului ci sport. Orice sport si oriunde e binevenit, important e sa fie constant iar scurta perioada in care faci miscare sa fie focusul principal. Eu fac in medie de 4 ori pe saptamana cate 40/50 minute cateva exercitii acasa, pentru ca asa imi permite programul cu bebe si sunt multumita. E greu cu ambitionare acasa, dar in rest e foarte frumos. Poti face miscare in timp ce doarme bebele, te uiti la un serial, sau cand ai o ora libera. Cel mai important este sa fii constant, pe parcursul saptamanilor/lunilor. Va recomand – daca va tine – Sweat with Kayla – o aplicatie pentru sport care va poate personaliza antrenamentele si alimentatia.

Tot aici, mai vreau sa va impartasesc ca port un corset modelator pe care il folosesc cand fac sport si nu numai. E foarte bun, si dupa ce il port cateva zile la rand,in zona abdominala iti face o forma de clepsidra. Sunt multumita de el. Detalii gasiti aici.

 

3.M-am Adaptat.

Da, am inceput sa mananc mai sanatos si mai des. De cand ma stiu, mananc foarte putin. Sunt zile in care am o singura masa, lucru ce nu e neaparat ok, asa ca am decis macar ceea ce mananc, sa nu fie mancare semi-preparata sau junk food. Asta nu inseamna ca ma infometez sau nu mai am parte de pizza/paste/carne&cartofi in meniu, insa iau in considerare mai multe aspecte precum: frecventa si ora mesei in special a celei de seara. (P.S. Mai fac rabat in weekend.)

4.Am Schimbat.

Am schimbat proportia de apa si modul in care o consum. Consum in medie 3-4 l de apa ori lichide pe zi.  Incepu dimineata cu 2 pahare , inainte de fiecare masa beau apa cat un pahar, seara inainte de culcare alte 1-2 pahare, si desigur pe tot parcursul zilei.

5.Nu am Uitat.

Sa fac ce ma face fericita: fie ca este vorba de citit sau plimbare pe muzica, joaca cu bebe sau un serial foarte bun am invatat sa imi fac un program care sa ma ajute sa acopar in principiu nevoile mele.

***punctul 5 feng shiului fiecaruia, practic e partea mintala a intregului proces care te face sa te simti mai bine in fiecare zi.

Inca ceva, de fiecare data cand vad si simt ca mi se modifica greutatea, o las mai moale cu caloriile si aplic cei 5 pasi de mai sus mai intens.

Sper ca au fost de folos sfaturile mele, si sunt curioasa sa stiu daca voi aveti vreo practica sau vreo idee geniala pentru subtierea taliei si nu numai…

Astept intrebarile & parerile voastre mai jos, pe facebook & instagram !

Pupici,

Alle

 

No Comments Yet.

What do you think?